艾灸在家怎么做

实际上在艾炙全过程中并不需要过多的方法与技巧，并且如今在网上与商场中也有很多有关艾炙的容器出售，因而有艾炙要求的人能够自己在家就选购到艾炙，应用艾炙对自身的人体做到治疗效果。并且这类方法与传统式的艾炙方法较为起來更节省钱，因而在家里开展艾灸疗法就会有必要学习培训起來。

艾炙能够自己在家做吗

很先，提前准备一个白铁皮盒(茶叶铁盒、月饼铁盒都可以);

随后，每日临睡前引燃一根艾灸贴，逐一地艾灸关元、足三里等穴道，每一次灸的情况下要潜心，心平气和，体会艾灸贴释放出去的发热量，静静的感受艾草叶的香气。

很终，温灸后将艾灸贴放进铁罐内，盖上外盖，艾灸贴会因为缺氧全自动灭掉。

1、 关元穴：也就是我们常说的丹田，在肚脐下方三寸的部位(三寸等于四指闭拢的总宽)

作用：能够推动血气运作，滋补原气，能预防宫颈糜乱、月经不调、经痛等妇科病，并且能够协助女性养血气，全部的女性都应当灸这一穴道;

2、 足三里：出外膝眼底下 3寸的地区，选穴时和关元穴一样，从外膝眼往下量 4横指，在踝关节旁1横指的部位

作用：足三里是增强体质的*一大概穴，艾炙它能够提高免疫力，健脾开胃，舒筋活血。对治疗风湿寒腿也是有非常好的实际效果。

3、 大椎穴正坐低下头，大椎穴坐落于颈部下方，第七颈椎横突下凹处。

作用：可用以老人项背畏寒怕冷，思虑过度造成的疲惫、头晕脑胀、头昏，电脑前或低下头过多造成的项强不适感、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴也有显著的降烧功效，艾灸大椎穴，能预防发烧感冒、气管炎、肺炎等呼吸道感染，还可用以肺气肿、哮喘的预防。

4、 三阴交：在脚内踝尖直上 3寸的部位，于踝关节边缘挨近骨边凹处。

作用：三阴交也叫“妇科三阴交”，它也是女性的*一大健康养生穴，它能够医治月经不调、月经崩漏、清稀、闭经、子宫脱垂等一切妇科病。

Tips：一般状况下，每日灸一次，每一次灸20分钟就可以。做艾炙的情况下要留意防止烧伤烫伤，皮肤间距人体有维持一定的部位，不可以太近，以防烫伤，一般以部分觉得略微炙热为度。 嫌不便得话，能够自主去淘宝网买现有的随身灸，注意通风就行。

自己做艾炙特别注意

1.要全神贯注，细心坚持不懈：艾灸穴位时要留意观念集中化，不要在艾灸穴位时分散化专注力，以防艾灸贴挪动，没有穴道上，徒伤皮和肉，虚度光阴。针对保健养生灸，则要长期性坚持不懈，有时候灸是不可以接到预期目标的。

2.要留意姿势、穴道的精确性：姿势一方面要合适艾炙的需要，另外要留意姿势舒服、当然，要依据药方选准位置、穴道，以确保艾灸的效果。

3.防火安全：当代人的服装许多 是化学纤维、羽绒服等材质的，非常容易点燃，因而，艾灸穴位时一定要留意避免 落火，尤其是用艾柱灸时更要当心，防止艾柱滚翻掉下来。用艾灸方法后，可将艾灸贴引燃的一头塞人直徑比艾灸贴略大的瓶里，以利于灭掉。

4.要注意保暖和降暑：因施灸时要曝露一部分表皮位置，在冬天要防寒保暖，在夏季高溫时要防中暑，另外也要留意室温的调整和开排风扇，立即获得空气清新。

5.要避免 感染：化脓灸或因施灸不善，部分烫伤可能起疮，造成灸疮，一定不必把疮搞破，假如早已溃破感染，要立即应用抗病毒的药。

6.要把握艾灸穴位的程序流程：假如灸的穴道多且分散化，应按先背部后胸腔，前头背后四肢的次序开展。

7.留意艾灸穴位的時间：一些病证务必留意艾灸穴位時间，如失眠抑郁症要在睡前艾灸穴位。不必餐前空肚时与在餐后马上艾灸穴位。

8.要由浅入深，*一次应用艾灸疗法要留意把握好刺激量，先小量、剂量，如用小艾柱，或灸的时间较短一些，壮数少一些。之后再增加使用量。不必一开始就大使用量开展。

9.避免 晕灸晕灸虽不常见，可是一旦晕灸则会出現头昏、头晕眼花、恶心想吐、脸色苍白、发慌、汗出等，乃至产生昏倒。出現晕灸后，要马上停灸，并躺下来静养，再加灸足三里，柔和灸10分钟上下。

10.留意艾灸穴位溫度的调整：针对皮肤觉得迟缓者或小孩，用示指和中拇指放置艾灸穴位位置两边，以认知艾灸穴位位置的溫度，保证既不至于烫伤皮肤，又能接到好的实际效果。